Dauer und Druck im Verhältnis zum ZielWas Unternehmen von
guten Vorsätzen lernen
können
Same procedure as last year? Same procedure as every year?
Sie ist wieder da, die Zeit der guten Vorsätze – und des Scheiterns daran. Was können Unternehmen von dem jährlich zu Jahresbeginn wiederkehrenden Phänomen lernen, für die jährlich wiederkehrenden Mitarbeitergespräche und die Unternehmensentwicklung?
Ein Erfahrungsbericht aus meinen eigenen Zielen und Vorsätzen.
von Arne Gels
Ja, ich mache diesen Wahnsinn mit, ja, ich habe 'gute' Vorsätze und nutze den Jahreswechsel als Zeitpunkt für den Start. Auch bei mir war es somit im Januar wieder soweit, ich habe mir neue Challenges für 2021 gesetzt. Eine ist dabei, immer mit dem Fokus auf den Faktor Gesundheit/Fitness gesetzt – und aus genau dieser habe ich und können viele mit Erfahrung einiges lernen und für den (Berufs)-Alltag mitnehmen.
Mein Ziel 2021:
Meine pace auf unter 4:30 Minuten/km erhöhen.
Ziel erreicht in Woche 3 – 2021 wird entspannt.
Laufen als Wegweiser für Ziele
Im Jahr 2020 war meine selbsternannte Challenge im Bereich Gesundheit/
Fitness auf ein Langzeitziel ausgelegt, ich wollte meine täglich bewusst und
draußen zu Fuß zurückgelegte Wegstrecke – egal ob spazierengehend,
wandernd oder laufend – um mindestens 800 Meter/ Tag auf 11 km erhöhen.
Also ein klares auf den Faktor Ausdauer gesetztes Ziel.
Am 31.12.2020 konnte
ich die Challenge als solved verbuchen, mit 11,2 km/ Tag.
Ein gutes Gefühl, zum einen das gesetzte Ziel
erreicht zu haben und natürlich auch zu sehen,
dass man im Jahr 2020 somit 4099,2 km !
unterwegs war – an der frischen Luft und zu Fuß –
sowie diszipliniert durchgehalten zu haben.
Bei
Ausdauer-Herausforderungen liegt die
Schwierigkeit in genau dieser Konstanz und
Disziplin, es bedarf einer guten Organisation
sowie gezielter Motivation, um sein langfristiges
Ziel zu erreichen, der ‚Druck‘ ist jedoch
einigermaßen entspannt, da es nicht auf den einzelnen Lauf ankommt und man
noch aus- und nachbessern kann über einen langen Zeitraum.
Dieses Jahr habe ich mir zur Challenge gemacht, meine durchschnittliche pace
im Lauf zu verbessern. Ich habe am Ende des Jahres Gas gegeben und dann
gesagt: „4:43 Minuten/ km?
Das muss doch auch unter 4:30 Minuten gehen!“
Und schon stand die Challenge. Die ersten Läufe des Jahres waren anders,
jede Minute die Mitteilung der ‚angenehmen‘ runtastic-App-Stimme (die
Stimme kann einen schon ärgern;)... ) über die aktuelle pace und das Rechnen
sowie der Druck im Kopf, wie schnell man dann die restlichen Kilometer des
Halbmarathon angehen kann/ darf/ muss… Nach 3 Wochen und 6 harten Läufen
hatte ich es dann geschafft: 4:27 Minuten/ km auf 21,5 km und das positive
Gefühl stellte sich ein. Hinzu kam jedoch auch das freudige Gefühl, die
nächsten Läufe etwas entspannter anzugehen.
Die ganze Zeit ständig unter
Druck, um ein Ziel zu erreichen, da der einzelne Lauf entscheiden ist, das
funktioniert im Alltag nur auf kürzere Dauer erfolgreich und motiviert.
Und aus diesem Aspekt können Personal- und Organiosationsentwicklung
einiges mitnehmen, da es meiner Meinung nach analog zu betrachten ist. Ziele
mit hohem Druck und Stressfaktor auf kürzere Zeiträume und mindestens
Zwischenziele ausrichten, damit die uns antreibenden Faktoren Neugier,
Ehrgeiz, Selbstverwirklichung und Feedback/ Belohnung Ihre positive Wirkung
erzielen und erhalten bleiben und langfristige Ziele, die Disziplin und Ausdauer
benötigen, immer wieder mit dem bereits erzielten Fortschritt untermalen,
damit das Ziel im Auge bleibt und nah scheint und die Motivation oben bleibt.
Und – auch unter dem Aspekt, dass nun wieder die Mitarbeiter*Innen-Jahresgespräche anstehen – zudem zielführend: Langfristige und Kurzziele
abwechselnd setzen, der Aspekt, ein Ziel schon früh erreicht zu haben, kann
neue Energie freisetzen – ich gehe jetzt zum Beispiel entspannt in 2021 – Challenge ‚pace’ solved – und werde auf dem Weg zu 2022 sicherlich noch
andere neue Ziele erreichen. Denn sind wir mal ehrlich, so ganz ohne Vorsätze,
Herausforderungen und Ziele macht es auch keinen Spaß. Wichtig ist das
eigenständige Setzen von Zielen, diesen fühlen wir uns auch stärker
verpflichtet. Sprechen wir also mit unseren Mitarbeiter*Innen und verlagern die
Verantwortlichkeit, das wird für beide Seiten von Vorteil sein.
Ich wünsche viel Erfolg bei der Einhaltung der (guten) Vorsätze, dem Erreichen
einer gesetzten challenge und dem gemeinsamen Aufsetzen einer
Entwicklungsstrategie für Ihre Mitarbeiter*Innen, die abwechslungsreich und
zielfördernd ist im Mix zwischen kurz- und langfristig.
Same procedure as last year? – lieber nicht:)
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