Und aus dieser Begrifflichkeit heraus ergibt sich eine Komplexität, die auch mit dem Thema Gesundheit verbunden ist. Alles, was Bewusstsein ausmacht, hängt mit der einzelnen Person zusammen, die es (für sich) schafft. Entscheidend für eine Nachhaltigkeit ist insbesondere der Schritt in die Phase der Reflexion.

Wenn wir uns die Gesundheit bewusst machen, gilt es, nicht nur wahrzunehmen, sondern dies bewusst zu tun, also nicht ohne darüber nachzudenken. Und in der Folge beinhaltet das für die meisten von uns eine Verhaltensänderung.

Wie herausfordernd es für uns ist, ein Verhalten zu verändern, also bewusst auf Basis unserer Kenntnisse zu agieren, stellen wir jedes Jahr zum Jahreswechsel erneut fest. Die ‚guten Vorsätze‘ werden selten nachhaltig gelebt, zumeist hält die Veränderungsbereitschaft zu einem Thema maximal 3-4 Wochen an. Es wurde somit von derjenigen Person kein überzeugendes Bewusstsein geschaffen. 

Motivation entsteht über das Motiv

Doch wie schafft man überzeugendes und nachhaltiges Bewusstsein? Bei der aktuellen Pandemie werden uns viele Themen von extern auferlegt. Eine umfangreiche dauerhafte Berichterstattung sowie die einschränkenden Gegebenheiten sorgen für ein verpflichtendes Nachhalten. Durch die Länge der externen Beeinflussung, über ein Jahr beschäftigt uns COVID-19 mittlerweile weltweit, sind manche Handlungen ins Bewusstsein übergegangen. Wir waschen uns alle bewusster sowie öfter und gründlicher die Hände und machen uns Gedanken über Kontakte und Kontaktflächen. Das, da bin ich mir sicher, wird zumindest gedanklich kaum wieder vollständig aus dem Kopf, ohne nicht darüber nachzudenken, verschwinden. Doch wie erreiche ich entsprechendes ohne gesetzliche Vorgaben? Analog zum gerade beschriebenen ‚Pandemiebewusstsein‘ ist ein Trigger von außen, die sogenannte extrinsische Motivation, immer ein probates Mittel, das (zumindest) die erste Phase des Bewusstseins, das Wahrnehmen fördert. Der Teamgedanke, Motivations- und Mentaltrainer oder Belohnung sind solche Aspekte, die eine extrinsische Motivation ansprechen – sehen wir es als Enabler. 

Bewusstsein fördern und fordern

Zurück zur Eingangsfrage: Hat sich durch die Pandemie tatsächlich unser Blick auf die Gesundheit verändert? Ich glaube ja, jedoch nicht umfassend und bewusst genug. Die Belastungen der Gesellschaft durch die Pandemie sind im Rahmen der Beschränkungen stark gestiegen – Homeoffice und Homeschooling als Folge, mit einer kaum zu trennenden Work-Life-Balance nehme ich mal als Beispiel – noch legen wir jedoch zu wenig Fokus auf den Ausgleich.